Záříjové téma jógových lekcí
Z letní rozevlátosti do vnitřního klidu
Sestava první série Ashtanga Vinyasa Jógy jako cesta k pocitu ukotvení
Kam směřujeme?
Pro navrácení se z období letní rozevlátosti zpátky do svého vnitřního řádu se styl Ashtangy jógy moc hodí. Máme jasně dané pořadí jednotlivých pozic, které mají promyšlený rytmus.
Necháme se vést tradiční sestavou, soustředíme se na svůj dech a kam zaměřujeme svůj pohled. A pocit vnitřního klidu přijde jen tak :).
Co budeme cvičit?
Tradice Ashtanga Vinyasa jóga je komplexní systém.
My se zaměříme v září na následující dva principy:
- dech Ujjayi ( dech,který svým zvukem připomíná šum moře)
- zaměření pohledu neboli Drsti
Zacvičíme si sestavu první série a rozdělíme ji do několika částí. V každé lekci si zacvičíme buď Pozdrav A nebo Pozdrav B a část série (předklonová ve stoji, v sedě a sadu pozic závěrečné sekvence.
Když poprvé koukneme na sestavu první série , může se zdát náročná. Jednotlivé pozice v tradici jsou jasně dány a některé nejsou jednoduché. My ale můžeme pozice upravovat, tak aby vyhovovaly našim současným potřebám. Tím ovlivníme náročnost a dynamiku sestavy tak, aby nám sloužila pro naše současné potřeby.
Kde si společně zacvičíme?
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.