Listopadové téma jógových lekcí
Dechové techniky spolu s pestrým pohybem jako klíč k rozproudění lymfy
Pokračujeme v pulsujícím a pestrém pohybu ve stoji, v sedě a v lehu.
Nacvičíme brániční dech. Najdeme harmonii v propojení dechu a pohybu.
Kam budeme směřovat?
Představíme si několik dechových technik, které doplní a podpoří náš záměr zdravého proudění lymfy v našem těle.
Necháme se inspirovat dechovou technikou Nadi Shodhana a věnujeme si pravidelně 5 minut na její praxi. Na konci měsíce můžeme pozorovat, zda-li a jak má vliv na náš pocit v těle a mysli.
A co si přeneseme do našeho běžného dne?
Kromě pohybu a pozornosti k volnému dechu působí příznívě na tok lymfy pár věcí které je jednoduché zařadit do svého dne:
- dostatečně pijeme během dne
- preferujeme volné a neutažené oblečení
- trénujeme brániční dech 🙂
Co budeme cvičit?
- Nacvičíme brániční dech jako jeden z klíčů pro zdravý pohyb lymfy. Pohyb bránice kopíruje pohyb lymfy, směr vzhůru.
- Následně propojíme s dynamickým pohybem. Budou nás zajímat pozice ve vzpažení, úkonů a záklonu.
- Doplníme dechové techniky, v sanskritu zvané Nadi Shodhana , Kapalabháthí.
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
MODRAVA
Spolkový sál
STŘEDY 19:00 – 20:00
Více o místě na Modravě
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.