• Jako vždy u nových pozic půjdeme metodou “vinaysa krama“ – neboli přes přípravné pozice, které naše tělo připraví pro cílovou pohybovou dovednost nebo nabídne variantu, která nám bude v danou chvíli dostupná.
• Na lekcich se zamerime na  mobilitu a rozsahu ramen, protrakce lopatek, pohyblivost kotniku a zapesti, posilime trup tela
• Budeme objevovat pozice:
  Pes s hlavou dolů  Adho Mukha Svanasana
  Pluh Halasana  (obrácená předklonová pozice)
  Svíčka Sarvangasana
  Stoj na hlavě Salamba Sirsasana (pouze na prodloužené sobotní lekci vzhledem k náročnosti pozice a zachování bezpečnosti provedení)
• Varianty pozic nám umožní třeba poprvé vyzkoušet obrácenou pozici a objevit sebevědomí ve svém těle 🙂
• Zmíněné  pozice nejsou vhodné pro těhotné ženy a v průběhu prvních dnů menstruace. Stejně tak studentky které mají diagnostikovanou hypertenzi či sensnsitivní krční páteř.

Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce, kolik stojí.