Kam směřujeme?

Pokud už běžně doma cvičíte, tak budu moc ráda, když mi napíšete, jak se vám podařilo objevit svou jógu doma.
Jaké máte tipy k pravidelnosti a pocitu že to není další úkol na vašem seznamu, ale spíše příležitost se vrátit k sobě.

Pokud běžně cvičíte na otevřených lekcích, ale najít motivaci si zacvičit sama doma je těžké,, tak třeba to tento měsíc, můžete vyzkoušet.

Jak si najít svou jógu:

1. Začněte se záměrem, je to jednoduché, prostě si odpovězte na otázku Proč chci cvičit.
2. Zvolte si ze začátku délku cvičení třeba jen 5-10 minut , tak aby pro vás bylo jednoduché zařadit tento nově budovaný návyk do vašeho denního režimu. Stejně tak promyslete pravidelnost, s jakou si chcete zacvičit.
3. Naplánujte si čas, kdy je cvičení reálné a užijete si to. Promyslete si místo, kde se budete cítit hezky,bude tam teplo a klid. Udělejte si to tam hezky (svíčka, vonná tyčinka, hudba,)
4. Propojte tento nově vznikající návyk s už zavedeným návykem, pomůže vám to udržet pravidelnost – třeba ranní sprcha nebo ranní káva / čaj.
5. Pokud jste deníkový typ, spojte cvičení s pravidelně psanými postřehy, jak se máte, jaké je vaše naladění.
6. Najdete podporu pro svém cvičení (třeba) v online komunitě. Nebo se domluvte s kamarádkou a začněte cvičit společně sdílejte radost z pokroku.
7. Návyky se tvoří postupně. Buďte k sobě trpěliví. a vytrvalí. Držím palce 🙂