Březnové téma jógových lekcí
Svěží lymfa & Svěží tělo
Svěžím a svižným pohybem ke zdravému proudění lymfy
Kam směřujeme?
- S důvěrou k sobě si vyzkoušíme, jak sami za sebe můžeme přispět ke svému zdraví. Tentokrát se záměrem podpořit imunitu a schopnosti své regenerace díky zdravé lymfě.
Co budeme cvičit?
Zaměříme se na ta místa v našem těle, která mají největší koncentrací lymfatických uzlin. Díky dlouhodobému sezení nebo stání mohou být uzavřená.
Dáme jim pozornost v pohybu ve spojení s volným dechem.
- Oprášíme a natrénujeme brániční dech. Volný pohyb bránice hraje důležitou část v proudění lymfy
- Užijeme si přirozeně rytmické a houpavé pohyby
- Přidáme úklony a rotace ve stojných pozicích a vsedě
- Vleže na břiše půjdeme do jemnějších záklonů.
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.