Říjnové online video jógové lekce
Harmonie mezi úsilím a lehkostí v pozicích 1. série Ashtanga Vinyasa Jógy
Inspirace do všedního dne
V józe – stejně jako v životě – neustále hledáme rovnováhu mezi stabilitou/úsilím a lehkostí/snadností. Příliš mnoho úsilí bez uvolnění vede k napětí a vyčerpání, zatímco přílišná lehkost bez dostatečné struktury může způsobit nestabilitu a rozptýlenost.
Najít rovnováhu mezi těmito protichůdnými kvalitami není snadné. Naše přirozenost nás často táhne k tomu, co nám je vlastní.
Ale právě tím, že se na podložce naučíme lépe naslouchat svému tělu a mysli, získáváme schopnost tyto dovednosti přenést do každodenního života. Vytváříme si tím prostor k hlubšímu pochopení sebe sama a lépe poznáváme, kdo doopravdy jsme.
Co budeme cvičit?
Ashtanga jóga je příležitostí prodýchat a vědomě uvolňovat napětí a objevovat lehkost i v silových pozicích.
Kromě sestavy, kterou si budeme více a více zažívat , zaměříme se na pár pozic detailně.
- Ubhaya Padangusthasana – uchycení za oba palce v balančním sedu
- Ardha Purvottanasana – Obrácený Stolek
- Virabhadrasana 1 – Bojovník 1
- Utkatásana – Židle
- Halasana – Pluh
Nejnovější říjnové lekce
1.10.
POZDRAVY SLUNCI A s hledáním harmonie mezi pevností a lehkostí
8.10.
POZDRAVY SLUNCI B s objevováním pozice Dronasana
15.10.
SLOW FLOW
Odpočinu si
a (možná) se protáhnu
22.10.
VINYASA FLOW usadím se pohodlně v pozici díky dechu
29.10.
VINYASA FLOW pozornost k harmonii mezi úsilím a snadnosti v pozici
Vyberte si lekci podle nálady a záměru
NEDÁVNÉ LEKCE
LYMFATICKÁ JÓGA
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Zacvičte si s pozorností k jedné pozici
Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku
S odvahou
do jógové pozice Vrána
Souznění síly a elegance
v Půlměsíci
Anebo si vyberte podle stylu
SLOW FLOW
Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu
VINYASA FLOW
Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.
POZDRAVY SLUNCI
Pozdravy Slunci s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba jako ranní jógu
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂