Červnové online video jógové lekce

Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

Co budeme cvičit?

Rotací podpoříme elastičnost páteře a povzbudíme funkci vnitřních orgánů.

Pozice v sedu a v kleku

  • Symetrická rotace =  v sedu na patách
  • Asymetrická rotace – Ardha Matsyendrasana,  MarichyasanaC
  • v Nízkém výpadu na koleni

Stojné pozice

  • Boční úhel Parshvakonasana
  • Obráceny Boční úhel Parivrtta Parshvakonasana
  • Pyramida Parsvottanasana
  • Obrácený Trojúhelník. Parivrtta Trikonasana
Rotace v Obráceném Trojúhelníku - opora lokte

Nejnovější červnové lekce

4.6.

POZDRAVY SLUNCI
báječné protažení zad v Obráceném Bočním Úhlu

2024-Téma června - Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

11.6.

VINYASA FLOW
s dlouhou páteří do Obráceného Trojúhelníku

2024-Téma června - Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

18.6.

#267 SLOW FLOW
síla nohou pro Obrácený Trojúhelník

2024-Téma června - Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

25.5.

VINYASA FLOW
s lehkostí do Obráceného Trojúhelníku

2024-Téma června - Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.