Červnové téma
Pocit síly a klidu v Psovi hlavou nahoru
Zaktivujeme své stehenní a hýžďové svaly, získáme oporu v nártech a dlaních a najdeme volnost ve svém hrudníku s klidným pohledem přímo před sebe.
- Začneme s pohyblivostí našich kotniků a nártů. Bude nás zajímat mobilita našich ramen a pocit propojení hrudníku s pánví.
- Posílíme různými cviky sílu stojné nohy Zapojíme hluboké břišní svaly.
- Vyzkoušíme novou variantu Obráceneho Stolku (Ardha Purvottansana).
- Navnímáme své stehenní svaly včetně hamstringů. Ty nás podpoří při cílove pozici Pes s hlavou nahoru (Urdhva Mukha Svanasana)
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.