Listopadové téma jógových lekcí
S pružnou páteří přes Svíčku do jógové pozice Pluhu
Pravidelnou praxí budujeme klidný dech v pozici Pluhu.
Ta nás odmění pocitem protažení páteře, nohou a podpořením metabolismu v těle.
Ta nás odmění pocitem protažení páteře, nohou a podpořením metabolismu v těle.
Co budeme cvičit?
- Začneme s přípravnými pohyby které nás dovedou až do některé z variant Pluhu:
- Obrácený Stolek – Ardha Purvotanasana & samotná Purvotanasana kde si uvědomíme svůj silný střed a silná ramena (tricepsy)
- Svíčka – Salamaba Sarvangasana , třeba jednu z jejích variant – Viparita Kárání
- Můstek – Dhanurasana s protažením zad
- Kobra – Bhujangasana
- Pes s hlavou nahoru – Urdhva Mukha Svanasana a pár dalších
Nejnovější listopadové lekce
7.11.
SLOW FLOW
s lehkostí do první varianty Pluhu
14.11.
POZDRAVY SLUNCI
do Pluhu
s oporou židle
21.11.
SLOW FLOW
v lehkém plynutí do síly
paže, střed, hamstringy
28.11.
VINYASA FLOW
plynulé protažení
s variantou Pluhu
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.