Zářijové téma online jógových lekcí
Pocit jasné mysli v pozici Svíčky
Budeme trénovat dovednost, jak soustředěním k jednomu bodu dokážeme vyplout celou spodní částí těla vzhůru díky spolupráci těla a mysli.
Co budeme cvičit?
- Posílíme střed těla a využijeme ho jako oporu pro varianty pozic Svíčky (Sarvangasana) a Pluhu (Halasana) .
- Uvědomíme si linku napřímení naší páteře a vrátíme se k ní ve Svíčce.
- Silné dolní končetiny spolu s nastavením pánve nám pomohou vyplout vzhůru.
- Zacvičíme si varianty Svíčky s pokrčenými koleny a s vypodložením ramen pro podporu naší krční páteře.
- Vyzkoušíme varianty Pluhu s podporou chodidel a najdeme protažení zad a nohou.
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.