Zářijové téma jógových lekcí
Pocit jasné mysli v pozici Svíčky
Cvičení obrácených pozic nám může zlepšit krevní oběh, hormonální výměnu (stlačuje štítnou žlázu) a výživu endokrinních žláz. Stimulují také náš nervový systém.
Z východní perspektivy, podle tradice hathajógy, sloužily inverzní pozice jako technika k obrácení toku nektaru nesmrtelnosti.
Na základě své vlastní zkušenosti, při dlouhodobějším cvičením obrácených pozic můžeme objevit pocit jasného vnímání a radosti, co dokážeme.
Kam budeme směřovat?
Budeme trénovat dovednost, jak soustředěním k jednomu bodu dokážeme vyplout celou spodní částí těla vzhůru díky spolupráci těla a mysli. A možná se to bude zdát taaak jednoduché 🙂
A co si přeneseme do našeho běžného dne?
Využijeme energii babího léta pro obrácenou perspektivu ve Svíčce a Pluhu. Načerpáme sílu pro nastávající podzim.
Co budeme cvičit?
- Posílíme střed těla a využijeme ho jako oporu pro varianty pozic Svíčky (Sarvangasana) a Pluhu (Halasana) .
- Uvědomíme si linku napřímení naší páteře a vrátíme se k ní ve Svíčce.
- Silné dolní končetiny spolu s nastavením pánve nám pomohou vyplout vzhůru.
- Zacvičíme si varianty Svíčky s pokrčenými koleny a s vypodložením ramen pro podporu naší krční páteře.
- Vyzkoušíme varianty Pluhu s podporou chodidel a najdeme protažení zad a nohou.
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
MODRAVA
Spolkový sál
STŘEDY 19:00 – 20:00
Více o místě na Modravě
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.