Téma měsíce srpna - Jóga Šumava

Srpnové téma jógových lekcí

S odvahou a zvědavostí do obrácených pozic

Je prospěšné zahrnout do svého pohybu mnohosměrnost a to nám inverzní pozice umožňují doslova.
Někdy se může stát, že máme obavu zaujmout postavení hlavou vzhůru. Zkusme důvěřovat svému tělu a jeho síle. Pokud je Pes s hlavou dolů už našim dobře známým pohybem, nemáme se čeho bát :-)"

Kam budeme směřovat?

Inverzní pozice nám nabídnou kromě zesílení paží a trupu protiváhu k běžnému pohybu na nohou.
Silné paže a ramena a střed našeho těla nás podpoří při objevování pozice Delfína Catur Svanasana.
Delfín je mezistupněm mezi Psem hlavou dolů a Stojem na hlavě. Delfín je částečně obrácenou pozici (ano, máme srdce nad úrovní hlavy) ale nohy zůstávají na zemi.

A co si přeneseme do našeho běžného dne?

Trénování dovednosti nechat věci plynout.

Letní energie a pocit prostoru a volnosti kolem nás úplně vybízí k tomu, abychom si vyzkoušeli jaké to je – nechat věci plynout, ne všechno organizovat a nelpět na představě, kterou si předem vytvoříme. Pokud to dokážeme, překvapí nás, že věci můžou být jinak a přitom jsou v pořádku.

Co budeme cvičit?

Začneme s pozorností k rozpohybování a plnému rozsahu svým zápěstím a kotníkům.
Posílíme paže a zacvičíme si flow k uvolnění svých ramena a lopatek posílení našeho středu těla bude základ a vyzkoušíme pestrost pohybu vleže na zádech, ve stolku a na boku.
Opřeme se o svou dovednost v Psovi hlavou dolů a na ní budeme stavět
S pomocí bločků a opor hlavy a pat půjdeme do první varianty Delfína Catur Svanasana . Podle toho, jak se budeme cítit, si zacvičíme i další varianty bez bločku
Zakončíme lehkým náznakem přípravné pozice pro Stoj na hlavě.
Nakonec se pochválíme za svou odvahu a schopnost se podívat na svět jiným pohledem